한국에 사는 많은 외국인들이 탈모를 겪는다. 그래서 오메가3(어유)를 먹는다. 오메가3는 몸에서 만들어지지 않지만 해산물에 많이 들어 있는데, 우리 쪽 사람들은 한국인들과 달리 해산물을 그다지 좋아하지 않는다. 우리는 고기를 더 많이 먹는다. 한국인들은 생선뿐 아니라 요오드가 들어 있는 해조류도 먹는다.
참고로 바닷물고기에는 수은이 들어 있기 때문에 너무 많이 먹으면 안 된다. 가장 좋은 방법은 오메가3 + 종합비타민.
P.S. 수돗물을 마실 수 있는 유일한 곳은 제주도라고 한다. 한국의 물은 아쉽게도 품질이 아주 좋지는 않다. 피부가 건조해지고 머리카락이 빠지기도 하는데… 여기서는 오메가3가 꽤 도움이 된다.
이 글은 러시아어 원문을 번역한 것으로, 일부 표현이나 내용에 부정확한 부분이 있을 수 있습니다.
