Большинство иностранцев проживающих в Корее, сталкиваются с выпадением волос. Поэтому, они пьют Омега 3 (рыбий жир). Омега 3 не вырабатывается организмом, но его много в морепродуктах, которые наши не очень любят в отличии от корейцев. Мы больше мясоеды. А корейцы едят не только рыбу, но и морские водоросли, в которых также содержится йод.
Кстати, в морской рыбе содержится ртуть, поэтому много её есть нельзя. Лучший вариант: Омега 3 + комплекс витаминов.
P.S. Единственно где можно пить воду с крана, это остров Чечжу. В Корее увы вода не лучшего качества. Кожа сушится, волосы выпадают… и Омега 3 тут хорошо помогает.
